SuaraParlemen.id, Jambi – Banyak masyarakat menjalani ibadah puasa namun justru mengalami kenaikan berat badan atau kondisi fisik yang stagnan. Menjawab fenomena tersebut, Jambi Bugar Gym menyelenggarakan kegiatan KURMA (Kelas Upgrade Ramadhan: Muslim-Muslimah Aktif) Pekan 1 yang berlokasi di Jambi Bugar Gym, Sabtu pagi (21/2).
Program yang terbuka untuk umum dan tidak dipungut biaya ini menyajikan edukasi berbasis ilmiah mengenai pengelolaan tubuh selama bulan suci. Dalam sesi bertajuk “Reset Tubuh & Strategi Dasar Ramadhan”, peserta ditekankan bahwa puasa bukan sekadar menahan lapar, melainkan sebuah sistem biologis untuk mengubah komposisi tubuh jika dilakukan dengan strategi yang tepat.
Coach Noe, pelatih kebugaran berlisensi nasional sekaligus pendiri Jambi Bugar Gym, mengungkapkan bahwa banyak orang gagal mendapatkan manfaat kesehatan karena tidak memahami cara kerja tubuh saat berpuasa.
“Masalahnya bukan di puasanya, tapi di strateginya. Mereka menahan lapar, tapi tidak memahami bagaimana tubuh bekerja,” ujar Coach Noe. Ia menambahkan bahwa kondisi puasa sebenarnya adalah momentum optimal untuk pembakaran lemak (fat burning) dan perbaikan sistem tubuh.
Selama kegiatan, peserta mendapatkan materi mendalam yang meliputi:
- Keajaiban Ilmiah Puasa: Penjelasan mengenai peralihan energi dari glikogen ke lemak serta peningkatan hormon pertumbuhan.
- Matematika Tubuh (TDEE): Edukasi sederhana untuk menghitung kebutuhan kalori harian agar asupan tetap terkontrol.
- Pola Makan Cerdas: Strategi saat sahur dan berbuka guna menjaga stabilitas energi dan menghindari perilaku “balas dendam” saat makan.
Selain teori, para peserta juga diajak langsung mempraktikkan cara menghitung kalori, menyusun simulasi menu, hingga mengikuti tantangan pelacakan konsumsi harian. Suasana kelas terpantau interaktif dengan antusiasme tinggi dari para peserta yang terlibat aktif dalam setiap sesi praktik.
Kegiatan KURMA ini direncanakan akan terus berlanjut setiap Sabtu pagi selama bulan Ramadhan. Materi-materi lanjutan yang akan dibahas meliputi strategi latihan efektif saat puasa, pembangunan disiplin jangka panjang, hingga peta jalan (roadmap) transformasi tubuh pasca-Ramadhan.
Melalui program ini, Jambi Bugar Gym berkomitmen untuk terus membangun komunitas Muslim dan Muslimah yang tidak hanya taat beribadah, tetapi juga tetap aktif, sehat, dan produktif.
